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用來補鐵的食物有哪些?

關(guān)鍵詞:補鐵貧血缺鐵補血

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 我最近臉色不太好,還經(jīng)常頭暈,今天去醫(yī)院檢查,醫(yī)生說有貧血,給開了些補鐵的藥物,讓先用藥物把鐵補上,回家通過飲食調(diào)理來補鐵,但我不知道哪些食物含鐵量高呢?希望親們給點提示。

    大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:

    親,你可以先按照醫(yī)生的說法先通過藥物回到鐵的正常水平,然后平日再多吃些含鐵的食物,含鐵的食物除了菠菜和動物肝臟外,黑木耳才是各種食物中含鐵量最高的,補鐵的效果也最好,你不防多吃些;

    如果親愛吃肉,也可以多吃動物內(nèi)臟和牛肉,紅棗,木耳,紫米,紅棗特別好,可以當(dāng)零食吃,一天吃幾個,也能起到很大的作用。

    含鐵較多的食物還有蛤蜊、海帶、魚、雞、蛋、紫菜、芝麻、山藥、豆類等,此外,在吃含鐵食物的同時,也要多吃富含維生C的水果及蔬菜,這樣才更有助于鐵質(zhì)的吸收和利用。

    希望能夠幫助您補鐵,祝您早日恢復(fù)健康身體!

    大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:
親,你可以先按照醫(yī)生說的先通過藥物恢復(fù)鐵的正常水平,平日多吃些含鐵的食物,除了菠菜、動物肝臟等含鐵食物外,黑木耳是各種食物中最好的,補鐵效果最好,你也不會防吃得太多;如果你愛吃肉,也可以多吃些動物內(nèi)臟、牛肉、紅棗、木耳、紅棗特別好,可以當(dāng)零食吃,一天吃幾個,也能起到很大的作用。含鐵較多的食物有蛤蜊、海帶、魚、雞、蛋、紫菜、芝麻、山藥、豆類等,此外,在吃含鐵豐富的食物時,還應(yīng)多吃富含維生C的水果和蔬菜,這樣有利于鐵的吸收和利用。希望對您補鐵有幫助,祝您早日恢復(fù)健康!

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