哺乳期很重要，對于寶寶和母親都是非常敏感的時期，哺乳期的媽媽最好是注意自己的營養(yǎng)攝入及對寶寶健康不利的食物，如可以適當吃些瘦肉補充蛋白質(zhì)，魚類、雞蛋等都可以。但辛辣的食物可能導致寶寶吃奶后上火，最好是不要吃燒烤，燒烤的食材本來就不干凈，而且烤制或是油炸的加工過程都會使食物的營養(yǎng)成分丟失，甚至會產(chǎn)生致癌因子，對母親和寶寶都不健康。所以最好是多吃些水果，葡萄、檸檬、蘋果之類的，不僅能夠補充多種維生素，對皮膚也好。