幾天前因為痛經(jīng)實在難受就去看了醫(yī)生，醫(yī)生說這是宮寒的情況，而且媽媽也經(jīng)常提醒注意宮寒的問題，但是我都沒有在意這個問題。想問，宮寒血冷的人應該怎么進行調(diào)理才行？

宮寒血冷的情況最好是在飲食還有生活規(guī)律上面都要注意，飲食上面最好少吃些寒性的食物，像是冷水或者是冷飲之類的最好少吃。想吃水果最好是在晚上或者是中午吃，像是海鮮尤其是螃蟹之類的最好不要吃。宮寒血冷還要注意多做運動，只有血液循環(huán)正常才能幫助起到暖宮的效果，沒事的時候可以選擇出去戶外散步或者是跑步，也可以選擇那些暖宮的瑜伽進行鍛煉。