人的膝關(guān)節(jié)是一個(gè)很重要的活動(dòng)紐帶，如果你不慎扭傷了，可能會(huì)很慢恢復(fù)，不過要是可以很好的保養(yǎng)和鍛煉，韌帶拉傷了也可以稍微恢復(fù)得快一點(diǎn)，下面就跟著小編一起來學(xué)習(xí)一下，怎么來處理韌帶拉傷，怎么不會(huì)遺留下來后遺癥。

鍛煉中由于外力使關(guān)節(jié)活動(dòng)超出正常生理范圍,造成關(guān)節(jié)周圍的韌帶拉傷,部分?jǐn)嗔鸦蛲耆珨嗔?這稱作關(guān)節(jié)韌帶扭傷.最容易發(fā)生關(guān)節(jié)韌帶扭傷的部位在膝關(guān)節(jié),手指關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié).關(guān)節(jié)韌帶扭傷后,局部腫脹,疼痛,壓痛,有皮下出血的可看見青紫區(qū).早期正確處理關(guān)節(jié)韌帶扭傷非常重要.因?yàn)轫g帶組織不易再生恢復(fù),如果處理不當(dāng)或誤診而轉(zhuǎn)成慢性疾病,可能遺留功能障礙,且以后易再次扭傷.建議中醫(yī)傳統(tǒng)外科膏藥修復(fù)韌帶 , 通過膏藥外敷,舒筋活血,消腫止痛,活血散淤,祛風(fēng)散寒,并通過皮膚傳導(dǎo)至經(jīng)絡(luò),筋骨,激發(fā)肌體的調(diào)節(jié)功能,可迅速消除腫痛,促進(jìn)血液流暢和功能恢復(fù). 韌帶拉傷的治療辦法是在拉傷之后馬上做到以下幾點(diǎn)：

1.休息,馬上停止運(yùn)動(dòng),不要讓受傷的關(guān)節(jié)再負(fù)重?

2.冷敷.冰塊或者其它冷敷可以幫助減少疼痛和腫脹,因?yàn)榻档蜏囟瓤梢詼p少血液循環(huán).每次冷敷15到20分鐘,每天三到四次.

3.壓迫.用繃帶或其他辦法壓迫受傷局部可以減少出血,淤血.繃帶產(chǎn)的緊度要適中,你能感覺到有壓力但又不會(huì)讓你支端發(fā)麻或缺血. 4. 抬高患肢.抬高患肢的主要目的是減少腫脹,促進(jìn)血液回流.?

通過上面的學(xué)習(xí)，你對(duì)膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)韌帶的認(rèn)識(shí)肯定又深一步了吧，平日生活中最好不要在沒有準(zhǔn)備條件的基礎(chǔ)上去突然進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，以免造成韌帶拉傷，這個(gè)沒有處理好，會(huì)給今后的生活造成很嚴(yán)重的影響，所以我們對(duì)任何事情都必須要有所準(zhǔn)備。