蘋果中含有一定的糖分，但絕對(duì)不會(huì)使人發(fā)胖，蘋果中含有果糖和大量的維生素，能有效地補(bǔ)充人體所需的維生素和果糖，多吃蘋果還能幫助潤(rùn)腸通便，對(duì)女孩子有一定的美容功效，平時(shí)也可以煮蘋果吃，或者將蘋果煮成拔絲吃，這樣既能降低膽固醇，又能有效地增強(qiáng)兒童的記憶力，而且蘋果中含有大量的礦物質(zhì)，與果糖混合更有利于大腦的發(fā)育。