大家知道的，小米是粗糧的一種，常吃粗糧對身體有好處，并且不會發(fā)胖。為什么這么說呢，通常早晨吃小米粥容易養(yǎng)胃，對胃不好的人很有作用，小米粥的熱量跟糖和淀粉都是護胃的好食材。夜晚吃小米粥也是很有作用的，它可以有助于睡眠，因為有安神的作用，如果容易失眠，多喝點會睡得好。小米粥可以說是粗糧中的補品，一般孕婦會食用，因為營養(yǎng)成分高又不會增肥，所以是首選。