一般正常人的心跳在每分鐘60-100次之間，心率會因為情緒、天氣、冷熱、情緒、壓力、飲食等因素發(fā)生變化，如果在這個范圍內(nèi)，可以自己測量心率，如果在正常范圍內(nèi)，不必過于焦慮和擔心，如果高于這個范圍，或者自己不知道該怎么辦，建議到醫(yī)院做一些檢查，比如24小時動態(tài)心電圖等，看看心跳是否不正常，如果是不正常，要及時有針對性的處理。平時自己要注意休息好，不要老是熬夜，還有要及時補充身體所需的營養(yǎng)，要有規(guī)律的作息。