一定要早點(diǎn)休息，晚上上床之前你可以用熱水泡腳，來(lái)促進(jìn)血液循環(huán)，讓你得到放松，在加上睡覺(jué)半小時(shí)之前喝一杯牛奶，既能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)還能幫助你提高睡眠治療。休息好了，身體的機(jī)能也是有所提高的，幫助消滅一些細(xì)菌。飲食上也是要注意點(diǎn)的，不能夠吃刺激的和一些過(guò)于油膩的食物，還有一些咸的和雞蛋牛肉是都不能吃的，這只會(huì)讓體內(nèi)的水油不平衡，只會(huì)讓耳朵里炎癥更加嚴(yán)重。心情也要放松，這不是大問(wèn)題，只要注意耳朵的衛(wèi)生。