科學(xué)合理的經(jīng)期運動對緩解經(jīng)期癥狀有積極作用，所以經(jīng)期不禁止運動，但由于盲目或不規(guī)范的運動常使本來虛弱的身體更加虛弱，因此經(jīng)期運動應(yīng)注意方法。特備是不要做劇烈的運動，而散步、體操、羽毛球、打球等有助平心靜氣的運動對經(jīng)期的女性來說是不錯的選擇。而一般的普通系通過燃燒脂肪來達(dá)到減肥的目的，所以常伴有出汗等體征，所以應(yīng)慎重，最好在經(jīng)期不要進(jìn)行這種減肥運動。