腳趾抽筋是缺鈣的表現(xiàn)，缺鈣還會(huì)出現(xiàn)小腿抽筋、腰膝酸軟、睡覺(jué)容易被驚醒等癥狀。缺鈣的情況在人群中也是比較常見(jiàn)的情況，如果出現(xiàn)類(lèi)似的情況就要進(jìn)行人工補(bǔ)鈣了。補(bǔ)鈣的方式有吃鈣片、食補(bǔ)、曬太陽(yáng)。我是比較推薦用食療的方法補(bǔ)鈣的，因?yàn)槭澄镏泻械臓I(yíng)養(yǎng)是多元化的，有很多營(yíng)養(yǎng)元素不僅僅可以補(bǔ)鈣，還可以補(bǔ)充其他的身體需要的元素。喝骨頭湯就是一種補(bǔ)鈣很好的食物，大骨中含有大量的鈣。還可以多喝點(diǎn)牛奶哦。