生活中的油不易發(fā)胖的有橄欖油，但是橄欖油比較的貴，但是菜籽油和橄欖油基本上成分差不多，也是吃了比較的健康。不是僅僅只是吃不長(zhǎng)肉的油就可以減肥的，想要減肥，就要多進(jìn)行鍛煉身體，同時(shí)要均衡的飲食，不要吃太多油膩的食物，最好以清淡的食物為主，多吃蔬菜水果類的食物，高熱量和高蛋白的食物，在減肥期間最后不要吃，每天進(jìn)行合理的計(jì)劃，是有利于減肥的。