骨頭突出的人要注意平時生活中的休息，不要做一些劇烈的運動，平時可以適當選擇臥床休息，注意勞逸結合，不要過度勞累，在飲食上要注意清淡，多吃一些含有蛋白質的食物，也要注意補充各種維生素，另外要少吃油膩、煎炸等刺激性的食物，戒煙戒酒，保持良好的心態(tài)，適當?shù)倪M行針灸或者按摩，緩解身體的壓力。