你的這種情況很有可能是由于運動負荷過重或者運動時穿的鞋不合腳導致的。特別是有些人腳部出汗比較厲害，有些材質(zhì)的襪子和鞋子在被汗水打濕后會變得更緊，壓迫足部與鞋子接觸的地方，造成腳后跟局部的血液循環(huán)不暢導致腳跟腫痛?？梢再I一些主治跌打損傷或活血化瘀的藥膏、膏藥等局部應用，注意局部要經(jīng)常消毒，預防感染。睡前可以局部熱敷以消腫，注意足部保暖。