高蛋白、高脂肪的食物主要是分為多種種類的食物，首先是葷菜，如雞鴨魚肉、動(dòng)物內(nèi)臟、豬肉等食物，還有一些雞蛋、牛奶、蛋糕、巧克力等食物對(duì)于身體補(bǔ)充的蛋白質(zhì)或者脂肪是比較全面的。尤其要注意飲食中一些含有維生素類的食物，既能促進(jìn)身體的新陳代謝，也能幫助減肥，平時(shí)要注意適當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉，有助于減肥，特別是晚上盡量少吃一些食物。