過年了，最近吃好的吃的太多，快開學(xué)覺得自己太胖了，想要減肥，聽說吃多了含糖和含有淀粉的食物很容易發(fā)胖，不含糖和淀粉的食物有什么呢？
大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答：
很多食物都不含糖和淀粉，玉米面粉大米土豆等含淀粉，雞肉豬肉海鮮等動(dòng)物性食物不含淀粉，香菇木耳靈芝無含淀粉，水果蔬菜也不含，含淀粉的食物最終會(huì)轉(zhuǎn)化為單糖被人體吸收，所以含有淀粉的植物也會(huì)含糖，水果中的果糖也會(huì)轉(zhuǎn)化為可吸收的糖。如果你想減肥的話，建議多吃一些水分多的食物，黃瓜豆芽胡蘿卜等，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，排出毒素。