如果你現(xiàn)在是腰椎間盤(pán)突出急性期，這就需要馬上找中醫(yī)按摩師進(jìn)行人工治療，或者去專業(yè)的正規(guī)醫(yī)院，用三維正骨儀進(jìn)行復(fù)位。復(fù)位后，要盡量臥床休息，一個(gè)禮拜內(nèi)不要起身，一年內(nèi)不要干重活，不要長(zhǎng)時(shí)間坐著，做一段時(shí)間就要休息，或者起來(lái)稍微扭一下腰，放松筋骨，平時(shí)可以吃一些活血化瘀的中成藥，如強(qiáng)腰健腎，注意走路和坐姿要端正。
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