乳房出現(xiàn)腫塊的人首先要注意保持良好樂觀的心態(tài)，不要有太多的生活壓力，適當(dāng)參加一些活動(dòng)，緩解身體疲勞，緩解身體壓力。也要注意保證充足的睡眠時(shí)間，另外要注意飲食營(yíng)養(yǎng)，多吃一些含有高蛋白質(zhì)的食物，瘦肉等，也要多吃一些豆制品，少吃一些寒涼的食物，不要抽煙喝酒，多吃新鮮的水果和蔬菜，保持每天大便通暢。