睡前可以喝一杯熱牛奶，喝熱牛奶對(duì)人的睡眠比較有幫助。從上面講述中，你同事的失眠主要是因?yàn)樯窠?jīng)衰弱造成的，單純地在睡覺前吃東西是解決不了問題的，應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院檢查一下，讓醫(yī)生給調(diào)理一下比較保險(xiǎn)。睡覺前可以喝一杯水，但是不要喝得太多，否則會(huì)給腎臟帶來負(fù)擔(dān)。大多數(shù)人最好在睡覺前，不要再吃東西，因?yàn)樗X前吃東西，容易造成消化不好，累積的時(shí)間長(zhǎng)了，會(huì)形成肥胖。