吃過飯30分鐘之內不要坐，不要躺，最好走動一下。不防試一下。堅持一下很有用得。也可以幫忙洗洗碗，要不打掃一下衛(wèi)生，應為我覺得專注做一件事會覺得時間過得很長，這樣可以減肥也整理的家務。其實如果飯后沒事做，就可以適當?shù)呐阒胰顺鲩T去公園轉轉，既起到了減肥的作用，同樣也可是和家人溝通感情，陶冶情操。這樣可以說是一種兩全其美的做法。