經(jīng)常做辦公室的人，可以通過控制飲食來達(dá)到減肥的目的。早餐可以吃雞蛋、牛奶、豆?jié){，晚餐可以吃黃瓜、西紅柿、蘋果等，不吃主食，堅(jiān)持一段時(shí)間，減肥的效果是非常明顯的。吃肉的時(shí)候，不要吃豬肉，可以吃牛肉，雞肉，魚肉等。下班后，盡量抽出時(shí)間鍛煉身體，快走、慢跑、爬樓梯、跳舞等。采用飲食調(diào)節(jié)和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的方法，很快就能起到減肥的作用。