睡眠對人體來說是非常重要的一個組成部分，如果長期沒有得到充足的睡眠的保證，會導(dǎo)致身體衰老的特別快，而且容易患上各種的疾病，所以如何才能保持一個好的睡眠也是非常重要的，如果出現(xiàn)了入睡困難的情況，首先可能是因為養(yǎng)成了不好的睡眠習(xí)慣，在白天的時候睡眠的時間不宜過長，同時在入睡之前最好要保持方式的心情，緩解心中的緊張，不要從事劇烈的運動，讓身體過度的亢奮。