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怎樣才能讓肚子變???有什么辦法?


小編解答

小編的建議僅供參考

  • 我在坐月子時吃的有些多了,肚子就沒有恢復好,長了很多贅肉,以前的衣服都穿不上。有能夠讓肚子變小一些的辦法嗎?

    大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:
    小腹部位最容易長出贅肉,尤其是產(chǎn)婦等女性。讓小腹變小主要是控制飲食和加強腹部肌肉鍛煉,一日三餐不要吃得過飽,最好吃八分飽,而且不要暴飲暴食,要多吃香蕉等蔬菜水果類容易消化的食物。每天堅持做一定數(shù)量的仰臥起坐或轉(zhuǎn)呼啦圈,也可以練習瑜伽和健美操,但要掌握好動作和力度,以達到最佳運動效果。

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