我就是想要減肥，然后我就是非常想要出汗的，可是我有時(shí)候就是跑步要跑一會(huì)就是很難出汗，請(qǐng)問要怎么快速出汗呢？

快速出汗的方法首先是建議平時(shí)應(yīng)該要多多進(jìn)行鍛煉，主要是進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如說可以進(jìn)行5000米的長跑，還有進(jìn)行游泳等活動(dòng)來進(jìn)行促進(jìn)，第二個(gè)是建議可以多多對(duì)于肌肉進(jìn)行按摩，把肌肉進(jìn)行軟化之后，就可以讓其中的脂肪進(jìn)行更快的燃燒情況，幫助增加身體出汗的情況，第三個(gè)是平時(shí)要多多喝水，有利于幫助身體的排汗的需求，以及運(yùn)動(dòng)之后不要馬上休息。