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早上空腹吃什么減肥有效?

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小編解答

小編的建議僅供參考

  • 早上空腹狀態(tài)下可以飲用一杯淡鹽水,或者是適當喝一些蜂蜜檸檬水等飲品,這樣可以促進腸胃的蠕動及大便的形成,有利于體內的宿食積便和毒素等廢物排出,還能提高脂肪的燃燒利用率。早餐可以選擇食用全麥面包和低脂型牛奶、酸牛奶,防止攝入過多高脂肪高熱量類食物,千萬不要食用奶酪一類的甜點,以免會影響到正常減肥效果,造成脂肪和熱量的積滯。

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