我要鍛煉自己的肌肉爆發(fā)力的話首先就要做好足夠的熱身運(yùn)動，因?yàn)槿绻麩嵘磉\(yùn)動做的充分的話進(jìn)行肌肉的爆發(fā)的話，很容易導(dǎo)致肌肉出現(xiàn)拉傷，因此要注意做足熱身運(yùn)動，之后要進(jìn)行爆發(fā)力的鍛煉的話，首先可以選擇進(jìn)行短跑，短跑是一項(xiàng)非常鍛煉身體爆發(fā)力的運(yùn)動，同時鍛煉完寶寶之后要自己學(xué)會放松自己的肌肉，只有松弛結(jié)合才能夠讓自己的肌肉得到完美的鍛煉。
答
小編解答
小編的建議僅供參考
猜你喜歡
相關(guān)問答
-
問 腰部肌肉拉傷應(yīng)該怎么辦才能恢復(fù)快呢？
當(dāng)剛剛出現(xiàn)拉傷的時候，先進(jìn)行冷處理比較好，也就是用毛巾包著冰塊進(jìn)行冷敷，可以減少腫脹的感覺。疼痛難忍的時候，可以服用游戲誒止疼藥來緩解。當(dāng)?shù)?4小時到48小時的
-
問 肌肉炎的癥狀和治療方法有哪些
?相印愛相隨問#最近總感覺胳膊和大腿上的肌肉疼的不行，而且四肢無力，對我的工作造成了一定的影響。聽朋友說我這種情況是肌肉炎，請問肌肉炎有哪些癥狀呢？大眾養(yǎng)生網(wǎng)小
-
問 患上橫紋肌肉瘤還能活多久？
一般情況下早期的橫紋肌肉瘤是非常好治療的，只要做手術(shù)把它切除了，然后手術(shù)后積極地吃藥保養(yǎng)，就不會有太大的問題的，還是心情要放松，不要總是想著這個橫紋肌肉瘤的事，
-
問 賁門松弛怎么治療效果好？
幼稚小女人問#你好，我半年以前檢查出來賁門松弛，已經(jīng)在使用藥物治療了半年，但是治療效果非常不明顯，這對我的生活造成了極大的影響，不知道這個病還能治好嗎？大眾養(yǎng)生
-
問 腿部肌肉跳動究竟是怎么回事？
腿部肌肉跳動可能是由于身體過度疲乏或經(jīng)過劇烈運(yùn)動之后而引發(fā)的，如果在有充分休息之后仍然沒有緩解趨勢，就要考慮是否是由于缺乏鈣質(zhì)等微量勻速、電解質(zhì)紊亂等因素引發(fā)的
-
問 怎么消除小腿肌肉比較有效？
斷了魘夢問#因?yàn)槲覐男【秃芟矚g短跑，而且我是個女生，導(dǎo)致我的小腿肌肉非常的發(fā)達(dá)，小時候并沒有在意，可是現(xiàn)在穿裙子我就會覺得我的小腿肌肉很難看，我想要消除肌肉，不
相關(guān)文章
- 懶人快速瘦肚子7大訣竅17079閱讀
- 10種食物快速吃掉身體疲勞19577閱讀
- 瘦小腿的七個方法6779閱讀
- 打羽毛球避免手腕受傷 需訓(xùn)練手腕肌肉4929閱讀
- 彈力繩8式健身法 雕塑身上每一寸肌肉5378閱讀
- 鍛煉肌肉應(yīng)合理飲食9917閱讀
營養(yǎng)師問答
-
問 月經(jīng)期可以吃綠豆湯嗎？
大家都知道綠豆湯是在夏季的最好的選擇，但是對于那些特殊的人群真的要注意這個問題了，月經(jīng)期可以吃綠豆湯嗎？
-
問 脾栓塞可以有效期幾年
我最近因?yàn)槠⒐δ芸哼M(jìn)出現(xiàn)嚴(yán)重的貧血，總是覺得自己渾身沒有力氣，并且還經(jīng)常頭暈的不行，肚子也總是不舒服，我最近打算做脾栓塞治療，脾栓塞可以有效期幾年呢？
-
問 怎么才能減肥不反彈？
想找到一個能快速減肥而且不反彈的方法，求各位大神賜招
-
問 黑咖啡加牛奶一起喝能減肥嗎
我最近經(jīng)常聽人說喝咖啡能幫助減肥，我平時上班為了提神我每天都會黑一杯黑咖啡，但是為了口感更好我都是喝的咖啡加牛奶，我想了解下經(jīng)常喝黑咖啡加牛奶能減肥嗎？
-
問 經(jīng)常吃豬油好嗎
今天回媽媽家吃飯，在做菜的時候我看家里用的凝固的時候是白的油，媽說這是豬油炒菜很好吃，可是我覺得吃豬油對身體不好，我想了解一下經(jīng)常吃豬油好嗎？
-
問 田螺怎么才能去腥味呢
最近和朋友在外面吃飯的時候吃過一次田螺，我特別喜歡吃，就自己在市場上買了一些新鮮的田螺回來，可是又擔(dān)心做不好會有腥味，我想知道田螺怎么去腥味比較好呢？
熱門問題
- 女人什么時刻最希望被插入？12817
- 便秘怎么辦12607
- 揭秘日本女人的性愛技巧3960
- 瞬間女人什么感覺？5347
- 男人吃六種食物永遠(yuǎn)“雄起”12589
- 女人身體8個部位越丑越健康15043
- 精液對女人的11個好處18300
- 口交你不可不知的五大事實(shí)19665
- 如何從女人的腿型看出是不是處女呢2052
- ?10種私密催情食物 堪比春藥4886