維生素d如果特別細(xì)致的分類大概有十種，但一般如果是作為營(yíng)養(yǎng)品吃都會(huì)選擇其中的一種，即d3.這樣描述維生素d和d3的關(guān)系，一種是未進(jìn)化的未加工半成品，另一種是加工后的成品，如果是補(bǔ)充維生素d，身體仍然需要進(jìn)一步將其轉(zhuǎn)化為d3才能更好地被吸收并與鈣結(jié)合強(qiáng)化骨骼，而未被轉(zhuǎn)化吸收的鈣則會(huì)排出體內(nèi)，所以說，如果是為了幫助骨骼的生長(zhǎng)，直接補(bǔ)充d3是更有效的。