我的小腿上面有很多的肉，特別的難看，我都不敢穿短褲，有點(diǎn)自卑，聽說腿部走罐可以瘦腿，想要試試看，不知道是不是真的？

腿部走罐是一種很常見的減肥方法，但是這個(gè)減肥的效果不明顯，脂肪沒有明顯的燃燒，容易反彈，想要瘦小腿的話，就一定要多做腿部的運(yùn)動哎達(dá)到瘦腿的效果。做有氧運(yùn)動會讓身體的脂肪轉(zhuǎn)化為肌肉，同時(shí)肌肉也不會變粗，有氧運(yùn)動主要是包括游泳，慢跑，健美操，跳躍運(yùn)動，跑步，快走，長距離的騎自行車等耐性的運(yùn)動，都是可以起到瘦腿的效果，從運(yùn)動量來說，每天都堅(jiān)持跳繩20分鐘和慢跑30分鐘相比是沒有什么差別的，消耗的熱量是差不多的。做有氧運(yùn)動的同時(shí)還要注意控制飲食量，飲食最好是以清淡的為主，多吃香蕉，西瓜，蘋果等等。