想要徹底的改變這個問題，首先就是遠離手機，還有不能夠在光亮度比較暗的時候玩手機。然后再必須用手機的時候，最好是看一段時間就往遠處進行眺望，或則是進行綠色植物的看看，能夠緩解眼睛的疲勞，還有就適當(dāng)?shù)牡我恍櫻垡?，最好的就是根?jù)光亮度進行手機的亮度的調(diào)節(jié)。玩手機的時候不能夠超過一個小時，之后保持眼睛和手機屏幕的距離，不能夠過近。