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吃什么可推遲絕經(jīng)期呢?

關(guān)鍵詞:推遲絕經(jīng)期怎么吃如何吃飲食調(diào)理

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 我今年47歲,和前幾年比較起來最近半年的情緒波動比較大,極容易發(fā)脾氣,月經(jīng)量很少,也不規(guī)律起來了,已經(jīng)有兩個月沒有來了,估計是要絕經(jīng)了。請問吃什么可推遲絕經(jīng)期呢?

    大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:

    推遲絕經(jīng)在飲食上要求攝入足夠多的蛋白質(zhì),維持我們身體的正常生活需要好多種類的氨基酸,都是由蛋白質(zhì)分解得到的,在這些氨基酸當中,有八種是人的身體不能合成的,必須從食物當中獲取才能滿足身體需要。還要注意補

    充鈣質(zhì),一般女性都存在程度不同的骨質(zhì)疏松、骨鈣缺失。如果檢測雌激素水平低,還要多食雌激素含量高的食物。所以要多食用瘦肉、豆類和乳制品。

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