我的睡眠一直都不是特別的好，聽(tīng)朋友說(shuō)用艾灸可以解決這種情況，想知道艾灸真的可以治療我的睡眠嗎？會(huì)有什么副作用嗎？

艾灸是可以來(lái)治療失眠的情況的，在每天晚上睡覺(jué)的時(shí)候用一些溫水先泡上15分鐘的腳，然后再將艾條點(diǎn)燃了，對(duì)腳的一個(gè)穴位用艾條進(jìn)行熏烤，這種艾灸可以滋陰降火，使人能夠清心安神，很多人艾灸之后都會(huì)有想要睡覺(jué)的感覺(jué)，艾灸是需要長(zhǎng)久進(jìn)行的堅(jiān)持治療的，有的時(shí)候在艾灸以后可能會(huì)有些渴的感覺(jué)，建議結(jié)束以后多喝一點(diǎn)紅糖水和白開(kāi)水，對(duì)睡眠很有效。