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用啞鈴鍛煉胸部肌肉好嗎?

關(guān)鍵詞:肌肉舉啞鈴作用好處

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 如果經(jīng)常舉啞鈴,是可以很好的鍛煉胸部肌肉的,但是這個過程需要堅持,不是一兩天就能達到效果的,每天給自己安排一定的運動量,配合舉啞鈴的動作,這樣肌肉就會出現(xiàn)得更快,在運動的過程中,要注意飲食營養(yǎng),不要吃辛辣刺激油膩性的食物,可以多吃一些蛋白質(zhì)、維生素等物質(zhì),可以更有利于肌肉的生長,不要抽煙喝酒。

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