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貧血不能吃什么食物呢

日久見(jiàn)人心 問(wèn):

我是一個(gè)女性,最近一段時(shí)間節(jié)食減肥有一點(diǎn)貧血,總是覺(jué)得渾身沒(méi)有力氣,有的時(shí)候月經(jīng)量也很少,經(jīng)常頭暈,醫(yī)生讓我注意飲食調(diào)整,我想知道貧血不能吃什么。

有問(wèn)題,請(qǐng)點(diǎn)擊咨詢國(guó)家級(jí)營(yíng)養(yǎng)師,每天限額10名

1個(gè)回答

劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征,矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病

您好!貧血不能喝咖啡、茶,咖啡因和茶中的鞣酸抑制鐵的吸收,不吃大蒜、蒜素抑制胃酸分泌,影響鐵吸收;少喝牛奶,牛奶含鈣磷較多,與鐵有競(jìng)爭(zhēng)性抑制作用??梢猿?/span>富含鐵的食物 雞肝、豬肝、牛羊腎臟、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、黃豆、蘑菇、紅糖、油菜、芹菜等富含維生素C的食物 新鮮的水果和綠色蔬菜,如酸棗、杏、橘子、山楂、西紅柿、苦瓜。

2017-01-14

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