早上喝什么果汁能減肥呢
“最近我發(fā)現(xiàn)自己的身材變胖了很多，我很想減肥，可是我都沒(méi)有時(shí)間運(yùn)動(dòng)，我只能通過(guò)飲食來(lái)調(diào)整減肥，聽(tīng)說(shuō)多吃水果能幫助減肥，想知道早上喝什么果汁能夠減肥呢？
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劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病
你好！果汁并不減肥，而且會(huì)在無(wú)形中攝入過(guò)高的糖，起到增肥的作用。減肥要注意早晚餐的營(yíng)養(yǎng)全面。可以選擇谷薯類(lèi)做主食、青菜1~2斤，水果半斤、奶300ml、肉2兩。減肥需要運(yùn)動(dòng)和飲食的配合，做到健康減肥。不要嫌慢?？梢悦刻靾?jiān)持跑步，配合合理的飲食，要多吃富含膳食纖維的食物，例如五谷雜糧以及蔬菜水果，膳食纖維可以幫助控制體重，增加飽腹感，促進(jìn)排便，還可以做些室內(nèi)活動(dòng)。
2017-08-03