晚上運動完吃水果會胖嗎
“我最近一段時間在減肥，我每天晚上都會運動的，但是每次運動之后都會出很多的汗，休息過來之后我特別想吃點水果，但是我又擔心吃了水果長胖，我想了解下天運動完吃水果會胖嗎？
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劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病
您好！會的，大家都以為水果不含脂肪，吃多少都不會變胖。不是這樣的，水果含有豐富的果糖，過多的果糖也會轉(zhuǎn)變?yōu)橹緝Υ嬖隗w內(nèi)導致肥胖。如果運動之后餓了，建議吃些蛋白質(zhì)含量高的食物，例如雞蛋和牛奶。
2016-11-14