身體缺乏膠原蛋白會(huì)發(fā)生什么？有你不知道的癥狀！
膠原蛋白是人體重要的組成成分，它的實(shí)質(zhì)就是蛋白質(zhì)，但是它是蛋白質(zhì)大家庭中品相最差的一個(gè)差等生，既不能促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育、也不能維持生命，不屬于優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。
大家都知道，當(dāng)我們變老，皮膚出現(xiàn)皺紋的時(shí)候，以為著身體缺乏膠原蛋白。于是開(kāi)始用各種辦法補(bǔ)充膠原蛋白，甚至是大量吃豬蹄、豬皮、魚(yú)皮等食物。其實(shí)膠原蛋白缺乏的表現(xiàn)不僅僅是體現(xiàn)在皮膚出現(xiàn)皺紋，還有很多讓我們輕視的癥狀出現(xiàn)。
1.?皮膚出現(xiàn)皺紋
有句廣告語(yǔ)：“彈彈彈，彈走魚(yú)尾紋！”這句話就是一款膠原蛋白的廣告語(yǔ)。那么如何補(bǔ)充膠原蛋白才能夠滋潤(rùn)皮膚呢？?jī)H僅多吃些富含膠原蛋白的食物就可以嗎？很多人以為在飲食中多吃豬皮、豬蹄、皮凍、海參等食物可以增加體內(nèi)膠原蛋白的含量，讓皮膚變得細(xì)膩有彈性。但是事實(shí)上這樣的膠原蛋白對(duì)我們的身體并沒(méi)有太大的促進(jìn)作用。膠原蛋白需要在維生素C的作用下，才可以被身體吸收利用，而且在進(jìn)入人體之后會(huì)首先被分解為氨基酸，被優(yōu)先利用到急需要蛋白質(zhì)的臟器中，而不是直接作用在臉上。所以不要只吃豬蹄，同時(shí)還要多補(bǔ)充富含維生素C的蔬果哦！
2.?刷牙時(shí)牙齦出血
當(dāng)出現(xiàn)牙齦出血的時(shí)候，很多人張口就來(lái)：“缺乏維生素C了！”其實(shí)不一定是維生素C的缺乏導(dǎo)致的。缺乏膠原蛋白，不僅僅是皮膚皺紋的問(wèn)題，也會(huì)導(dǎo)致牙齦出血。因?yàn)槟z原蛋白也是血管的主要成分，主要作用可以使血管增加韌性和彈性。一旦身體缺乏膠原蛋白，會(huì)導(dǎo)致血管變脆，在刷牙的時(shí)候，牙刷毛的觸碰，會(huì)導(dǎo)致牙齦出血。出現(xiàn)這種情況，要注意膠原蛋白、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)以及維生素C的補(bǔ)充，可以緩解牙齦出血的癥狀。
3.?易發(fā)生骨折
容易發(fā)生骨折不僅僅是因?yàn)槿狈ΦV物質(zhì)鈣導(dǎo)致的骨質(zhì)疏松，身體缺乏膠原蛋白也是會(huì)導(dǎo)致易發(fā)生骨折。膠原蛋白也是骨骼的成分，可以增加骨頭的韌性和彈性，一旦發(fā)生嚴(yán)重缺乏，會(huì)導(dǎo)致骨頭變脆，容易發(fā)生骨折！
以上就是膠原蛋白缺乏可能出現(xiàn)的癥狀，在平時(shí)的飲食中要注意，多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，適當(dāng)補(bǔ)充富含膠原蛋白的食物，同時(shí)不要忽略了富含維生素C的蔬菜和水果的攝入，可以促進(jìn)膠原蛋白的吸收利用。如果你是資本家，富二代，可以采用膠原蛋白口服液補(bǔ)充膠原蛋白，但是要注意購(gòu)買(mǎi)配料中含有維生素C的哦！注意不要攝入過(guò)量，會(huì)增加腎臟的代謝負(fù)擔(dān)！
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溫馨提示：
請(qǐng)不要迷信專家，專家說(shuō)的對(duì)不對(duì)，是需要后續(xù)的臨床試驗(yàn)去不斷檢驗(yàn)的，而且必定會(huì)有一些專家建議會(huì)被證偽。也不要蔑視專家，因?yàn)橹改现贫ǔ鰜?lái)之前我們需要按照專家的意見(jiàn)去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見(jiàn)。
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