生發(fā)好方法最主要的是去除脫發(fā)，比如生長期脫發(fā)尋找是藥物或者激素原因，去除誘因自然而然就好了。有些類型的脫發(fā)，比如雄激素源性脫發(fā)或者減肥造成營養(yǎng)不良性脫發(fā)，首先去除原因，還要尋找更深層次的背景，如遺傳背景。

同樣情況下，有人可能脫發(fā)輕，有人脫發(fā)重，可能和生活或者工作狀態(tài)有關(guān)，比如焦慮、勞累、熬夜，都會造成頭發(fā)過多脫落。從根本上解除誘因是最主要的。具體用什么食物或者洗護用品，很難做到讓頭發(fā)更好生長。所以生發(fā)最主要是尋找原因，去除誘因和藥物治療。

頭發(fā)，指生長在頭部的毛發(fā)。頭發(fā)并不是器官，所以不含神經(jīng)和血管，但含有細(xì)胞[1]。頭發(fā)除了使人增加美感之外，主要用于保護頭部。細(xì)軟蓬松的頭發(fā)具有彈性，可以抵擋較輕的碰撞，還可以幫助頭部汗液的蒸發(fā)。一般人的頭發(fā)約有10萬根左右，在所有毛發(fā)中，頭發(fā)的長度最長，尤其是女子留長發(fā)者。

頭發(fā)的顏色一般是由基因決定的，常見的有黑色、金黃色、棕色及紅色等。當(dāng)人類老化時，頭發(fā)通常會變成銀白色。由于種族和地區(qū)的不同，頭發(fā)有烏黑、金黃、紅褐、紅棕、淡黃、灰白，甚至還有綠色和紅色的?？茖W(xué)研究證明：頭發(fā)的顏色同頭發(fā)里所含的金屬元素的不同有關(guān)。

黑發(fā)含有等量的銅、鐵和黑色素，當(dāng)鎳的含量增多時，就會變成灰白色。金黃色頭發(fā)含有鈦，紅褐色頭發(fā)含有鉬，紅棕色的除含銅、鐵之外，還有鈷，綠色頭發(fā)則是含有過多的銅。在非洲一些國家，有些孩子的頭發(fā)呈紅色，這是嚴(yán)重缺乏蛋白質(zhì)造成的。