去濕氣可以通過有氧運(yùn)動(dòng)的方法來改善，必要的情況下還可以選擇拔罐，也能起到祛濕氣的作用，同時(shí)還需要調(diào)整飲食。

1、有氧運(yùn)動(dòng)：有氧運(yùn)動(dòng)能夠增加胃腸蠕動(dòng)，還能使脾胃的運(yùn)化功能增強(qiáng)，這樣有助于將體內(nèi)的濕氣排出，但需要每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)40分鐘以上，比如慢跑或者是騎自行車以及爬山等。

2、拔罐：拔罐能夠起到除濕散寒的功效，是通過拔罐負(fù)壓吸引的原理吸附在皮膚處，然后將體內(nèi)的濕氣以及寒氣通過毛孔滲透出來，不但能夠達(dá)到去除濕氣的效果，還能將體內(nèi)的經(jīng)絡(luò)以及穴位疏通，起到調(diào)理身體的效果。

3、飲食調(diào)理：平時(shí)要少吃油膩或者是生冷的食物，也不可以吃辛辣的食物，這樣能夠起到保護(hù)脾胃的效果，避免體內(nèi)濕氣的產(chǎn)生，還可以適當(dāng)?shù)某砸恍┺裁?，這樣能夠起到健脾利濕的作用。

平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免長期處于陰冷潮濕的環(huán)境下，這樣會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的濕氣加重，還需要注意飲食規(guī)律，可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜，每天保持充足的睡眠，這樣可以使精力充沛。