腰部脹痛多考慮是過度勞累引起的，也可能是腰部外傷、腰肌勞損、腰椎間盤突出癥等原因引起的，需要在明確病因后接受治療。

1.過度勞累

若是長期彎腰工作，可能會(huì)導(dǎo)致身體過度勞累，容易出現(xiàn)腰部酸脹、輕微疼痛等情況。建議多加休息，避免過度勞累，一段時(shí)間后可自行好轉(zhuǎn)。

2.腰部外傷

若是不注意腰部安全防護(hù)，受到外力打擊，可能會(huì)導(dǎo)致局部軟組織損傷，容易出現(xiàn)局部紅腫、疼痛等情況，按壓時(shí)疼痛癥狀會(huì)加重。建議立即通過冰袋冷敷的方式，促進(jìn)毛細(xì)血管收縮，24小時(shí)以后可以通過熱敷的方式，促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解疼痛。

3.腰肌勞損

若是腰部長期保持同一動(dòng)作，可能會(huì)導(dǎo)致局部肌肉過度牽拉，容易出現(xiàn)腰肌勞損，一般會(huì)出現(xiàn)腰部疼痛、晨僵、活動(dòng)受限等癥狀?？梢缘秸?guī)的醫(yī)院接受按摩、推拿治療，能夠減輕對腰部肌肉的刺激。

4.腰椎間盤突出癥

坐姿不當(dāng)、腰椎間盤退行性病變等多方面因素誘發(fā)腰椎間盤突出癥，可能會(huì)出現(xiàn)腰部疼痛、局部發(fā)麻、下肢放射性疼痛等癥狀?；颊呖勺襻t(yī)囑口服布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物治療，能夠達(dá)到抗炎鎮(zhèn)痛的作用。

在平時(shí)生活中，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，注意勞逸結(jié)合。如癥狀嚴(yán)重或伴有其他不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)治療。