- 頸椎病是現(xiàn)在人的一種常見病，患者會有各式各樣的表現(xiàn)，
- 我們在臨床中對頸椎病又分為頸型的頸椎病，神經(jīng)根型的頸椎病，椎動脈型的頸椎病，脊髓型的頸椎病，以及一些交感神經(jīng)性的頸椎病，
- 針對不同的頸椎病的類型，我們會給患者做一些運動的建議，大家知道我們頸椎的活動范圍比較大，他有前驅(qū)，后仰，左側(cè)側(cè)彎，右側(cè)側(cè)彎，
- 頸椎病癥狀的發(fā)生都跟姿勢比較長或者是長期的低頭伏案工作，會誘發(fā)各式各樣的癥狀，
- 所以建議患者頭的前軀，后仰，側(cè)軀，這些動作都要慢，甚至包括環(huán)轉(zhuǎn)，順時針或者是逆時針，環(huán)轉(zhuǎn)鍛煉對患者都會有好的作用，
- 其實這種幅度隨著鍛煉的強度的增大，還可以做一些抗力的動作，比如說我們的手枕到頭的后部，把頭往前拉，給它做對抗性的姿勢與相爭力，還可以做提肩縮頸，
- 中醫(yī)上還有一些很好聽的名字，比如說像45度斜上的凝視 叫犀牛望月，還有哪咤探海，就是低頭看自己的腳后跟，各式各樣的動作，頸椎病鍛煉的方法，也是不一而足，我相信每一個患者都可以找到適合自己的鍛煉辦法。
