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陳志雄副主任醫(yī)師

江西省人民醫(yī)院  內(nèi)分泌科

跑步能不能減肥?。?/h1>

病情描述:

跑步能不能減肥???

醫(yī)生回答:

跑肯定能減肥,但在增加跑步運(yùn)動(dòng)量的同時(shí),也要注意自己跑步是否正確,(1)跑步減肥前要注意熱身;(2)跑步減肥要注意腳跟落地;(3)跑步減肥注意有氧運(yùn)動(dòng)燃脂;(4)跑步減肥后要注意拉伸小腿;(5)跑步減肥之后要注意熱水泡腳;(6)跑步減肥一定要注意控制時(shí)間,而且在減肥期間最好也控制一些熱量的攝入,這樣才能達(dá)到減肥的目的。

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