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陳志雄副主任醫(yī)師

江西省人民醫(yī)院  內(nèi)分泌科

腹部減肥法有哪些

病情描述:

腹部減肥法有哪些

醫(yī)生回答:

腹部肥胖可通過(guò)做一些腹部鍛煉來(lái)減肥,比如仰臥起坐、上下蹲、肚皮舞、波比跳等。調(diào)節(jié)好生活作息,假如長(zhǎng)時(shí)間便秘,就容易導(dǎo)致腹部脂肪堆積,造成腹部肥胖,要保持大便通暢。通過(guò)按摩腹部,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),多吃富含纖維素的食物,如土豆、紅薯、南瓜等,還可以用毛巾熱敷腹部,促進(jìn)腹部的血液循環(huán)。

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