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張道儉副主任醫(yī)師

北京大學(xué)第一醫(yī)院  骨科

鍛煉什么有助于長(zhǎng)高呢

病情描述:

鍛煉什么有助于長(zhǎng)高呢

醫(yī)生回答:

鍛煉伸拉肢體的運(yùn)動(dòng)有助于長(zhǎng)高,比如打籃球、游泳、跳高等等。在青春發(fā)育期,激素水平分泌旺盛,可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行四肢伸展運(yùn)動(dòng),能夠達(dá)到一定強(qiáng)度有助于長(zhǎng)高,但在做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要做到勞逸結(jié)合,不建議做劇烈運(yùn)動(dòng),防止過度勞累。在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)還要增加營(yíng)養(yǎng),可以多吃富含蛋白質(zhì)和維生素食物,不要挑食或者是偏食保持骨骼生長(zhǎng)的各種原料。

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