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李宏副主任醫(yī)師

北京大學(xué)第一醫(yī)院  骨科

模擬跳繩減肥注意什么

病情描述:

模擬跳繩減肥注意什么

醫(yī)生回答:

模擬跳繩減肥需要注意自身的安全,在跳繩的時(shí)候動(dòng)作不要過(guò)于劇烈,防止摔傷后可能會(huì)導(dǎo)致膝蓋受到損傷或者肌肉拉傷。跳繩屬于常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)鍛煉能夠消耗熱量和燃燒脂肪,長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持可以達(dá)到減肥瘦身的目的,還可以增強(qiáng)身體抵抗能力。運(yùn)動(dòng)鍛煉后需要多補(bǔ)充水分,適當(dāng)喝些溫?zé)岚组_(kāi)水,防止脫水。

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