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原所茂副主任醫(yī)師

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院  骨科

辦公室人員如何健身呢

病情描述:

辦公室人員如何健身呢

醫(yī)生回答:

辦公室人員通常需要到戶(hù)外做一些健身運(yùn)動(dòng)或者在跑步機(jī)上跑步,都能夠達(dá)到健身作用,運(yùn)動(dòng)的時(shí)候不能劇烈運(yùn)動(dòng),防止出現(xiàn)肌肉拉傷。辦公室人員長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng),可能會(huì)導(dǎo)致局部的血液循環(huán)不暢,還會(huì)導(dǎo)致脂肪堆積引起身體肥胖,所以要控制好飲食,不能經(jīng)常暴飲暴食或者吃些營(yíng)養(yǎng)比較豐富的食物。

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