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李牧主任醫(yī)師

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院  骨科

跑步怎么減肚子呢

病情描述:

跑步怎么減肚子呢

醫(yī)生回答:

跑步通??梢允荻亲?,每天跑步的時間控制在15分鐘到20分鐘左右,而且還要控制好飲食,一日三餐定時定量減少包含高熱量和高脂肪食物的攝入。跑步能夠加快全身血液循環(huán),能夠消耗熱量和燃燒脂肪,但是對肚子上的贅肉可能效果不是很明顯,必要時可以采取俯臥撐或者是仰臥起坐,保持健康作息。

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