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李宏副主任醫(yī)師

北京大學(xué)第一醫(yī)院  骨科

腰部健身運(yùn)動(dòng)通常有哪些

病情描述:

腰部健身運(yùn)動(dòng)通常有哪些

醫(yī)生回答:

腰部健身運(yùn)動(dòng)通常可以選擇游泳,比比較常見的有氧運(yùn)動(dòng),也可以適當(dāng)做些打乒乓球或者打羽毛球運(yùn)動(dòng),在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候能夠幫助鍛煉腰部的肌肉力量,還可以維持脊柱的穩(wěn)定,對(duì)腰椎間盤突出有好處。如果本身患有腰椎疾病,通常可選擇小飛燕運(yùn)動(dòng),有利于促進(jìn)病情恢復(fù),平常進(jìn)行針灸或者按摩,促進(jìn)血液循環(huán),緩解腰部不適。

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