只吃菜不吃飯能夠達(dá)到減肥的效果，但是會(huì)損傷人體健康。只吃菜不吃飯會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)營養(yǎng)不良的現(xiàn)象，而且還有可能會(huì)影響腸胃的正常運(yùn)作，影響身體健康。如果身體脂肪比較多，可以去做抽脂手術(shù)，能夠快速有效的將脂肪排出體外。