怎么養(yǎng)成易瘦體質(zhì)
我的身體是易胖體質(zhì)只要吃高脂肪的食物增肥的就比較快怎么養(yǎng)成易瘦體質(zhì)？
- 黃玉紅 主任醫(yī)師
- 消化內(nèi)科 中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三甲
可以通過改善飲食養(yǎng)成易瘦體質(zhì)。在飲食方面要少吃高脂肪和高熱量的食物，也不可以暴飲暴食，一日三餐需要定時定量服用，也要適當(dāng)?shù)淖鲞\動鍛煉，長時間堅持可以養(yǎng)成易瘦體質(zhì)。平時也可以多吃富含維C的水果和蔬菜，能夠補充體內(nèi)的微量元素，可以提高身體免疫力。