減肥計劃
今天在稱體重的時候發(fā)現(xiàn)又長了好幾斤以前的許多衣服已經(jīng)穿不下減肥什么方法比較有效？
- 黃玉紅 主任醫(yī)師
- 消化內科 中國醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 三甲
減肥通過運動和控制飲食的方法比較有效，首先需要控制主食的攝入量，可以選擇少食多餐的方式，每餐盡量少吃一些，也可以使用粗糧代替主食能夠幫助腸道的蠕動，預防脂肪的堆積，起到很好的輔助減肥效果。運動方面可以選擇慢跑和游泳。
今天在稱體重的時候發(fā)現(xiàn)又長了好幾斤以前的許多衣服已經(jīng)穿不下減肥什么方法比較有效？