空腹運(yùn)動(dòng)還是飯后運(yùn)動(dòng)有利于減肥
最近我一直想要進(jìn)行減肥但是我不知道是空腹運(yùn)動(dòng)好還是飯后運(yùn)動(dòng)好空腹運(yùn)動(dòng)還是飯后運(yùn)動(dòng)有利于減肥？
- 黃玉紅 主任醫(yī)師
- 消化內(nèi)科 中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三甲
飯后運(yùn)動(dòng)有利于減肥，所以在減肥的時(shí)候盡量選擇在飯后運(yùn)動(dòng)。如果想要減肥盡量不要空腹運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樵诳崭惯\(yùn)動(dòng)的時(shí)候可能會(huì)有饑餓感，在飲食上可能會(huì)進(jìn)食大量的食物，容易引起身體肥胖的情況。減肥期間還用控制自己的飲食，避免暴飲暴食，減少吃高熱量的食物。